Malaysia plot Japan upset after 20 years of hurt at Sudirman Cup

マレーシア、スディルマンカップで20年間の苦戦を経て日本を打ち負かす計画

分解して解説
Malaysia 「マレーシア」という国を指します。ここでは、バドミントンチームまたは代表を指していると考えられます。
plot 「計画する」「企む」という意味で、ここではマレーシアが日本を打ち負かすための計画を立てていることを示します。
Japan upset 「日本を打ち負かすこと」を意味します。「upset」は番狂わせや予想外の勝利を指す言葉です。
after 20 years of hurt 「20年間の苦戦を経て」という意味で、過去20年間スディルマンカップで苦戦してきたことを示しています。
at Sudirman Cup 「スディルマンカップで」という意味で、どの大会での出来事かを特定しています。スディルマンカップはバドミントンの国別対抗戦です。
熟語
Japan upset 日本を打ち負かすこと。予想外の結果を出すという意味合いが含まれます。
after 20 years of hurt 20年間の苦戦を経て。過去20年間の困難な状況を示しています。
at Sudirman Cup スディルマンカップで。大会の場所を示しています。
単語
Malaysia マレーシア。国名です。
plot 計画する、企む。目標を達成するための計画を立てることです。
Japan 日本。国名です。
upset 番狂わせ、打ち負かすこと。予想外の結果を出すことです。
after ~の後に。時間的な順序を示します。
20 20。数字の20です。
years 年。時間の単位です。
of ~の。所属や関係を示します。
hurt 苦痛、苦戦。精神的な苦しみや困難を意味します。
at ~で。場所や時点を示します。
2ヶ月前