If you only have 30 minutes to work out, a trainer says you should do these seven moves to hit all the major muscle groups
もしあなたが30分しか運動する時間がないなら、トレーナーは、すべての主要な筋肉群を鍛えるために、これらの7つの動きをすべきだと言います。
分解して解説
If you only have 30 minutes to work out
もしあなたが30分しか運動する時間がないなら。運動に使える時間が限られている場合を想定しています。
a trainer says
トレーナーは言います。専門家であるトレーナーがアドバイスを述べることを示しています。
you should do these seven moves
あなたはこれらの7つの動きをすべきです。具体的な運動の内容を示唆しています。
to hit all the major muscle groups
すべての主要な筋肉群を鍛えるために。運動の目的が、全身の主要な筋肉を効果的に鍛えることであることを示しています。
熟語
work out
運動する、トレーニングする。ここでは、体を動かして運動することを意味します。
hit all the major muscle groups
すべての主要な筋肉群を鍛える。全身の重要な筋肉を効果的にトレーニングすることを意味します。
If you only have
もしあなたが〜しか持っていないなら
a trainer says
トレーナーが言うには
単語
If
もし〜ならば
only
〜だけ
have
持つ
30
30
minutes
分
to
〜のために
work
運動する
out
外へ
a
ある
trainer
トレーナー
says
言う
should
〜すべき
do
する
these
これらの
seven
7つの
moves
動き
to
〜ために
hit
当てる
all
すべての
the
その
major
主要な
muscle
筋肉
groups
グループ
1日前