Intermittent fasting can be hit or miss, but research suggests 'sweet spot' can help some stick to their diet

Intermittent fasting 一定期間食事を制限し、その後通常に食事をするサイクルを繰り返す食事法です。

can be hit or miss 「当たることも外れることもある」という意味で、断続的断食の効果には個人差があることを示唆しています。

research suggests 研究によって示唆されている、研究結果が示しているという意味です。

'sweet spot' 「最適な点」「最も効果的な方法」という意味で、断続的断食において個人に合った最適な方法や頻度があることを示唆しています。

can help some stick to their diet 「一部の人々がダイエットを続けるのに役立つ可能性がある」という意味で、最適な方法を見つければ断続的断食がダイエットの助けになる可能性があることを示しています。

Intermittent fasting 断続的断食

hit or miss 当たることも外れることもある、効果があるときもあればないときもある

stick to their diet ダイエットを続ける

sweet spot スイートスポット、最適な点

Intermittent 断続的な

fasting 断食

can ～できる

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or または

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but しかし

research 研究

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to ～に

their 彼らの

diet ダイエット