Cognitive shuffling: A mental trick to help you quiet racing thoughts and fall asleep

認知シャッフリング：頭の中の堂々巡りを鎮めて眠りにつくための精神的なトリック

分解して解説

Cognitive shuffling 「認知シャッフリング」は、思考を整理したり、新しい視点を得たりするための精神的なテクニックを指します。

A mental trick 「精神的なトリック」は、認知シャッフリングが心の働きを利用した簡単な方法であることを示しています。

to help you quiet racing thoughts 「頭の中の堂々巡りを鎮めるための」は、認知シャッフリングの目的が、落ち着かない思考を静めることであることを説明しています。

and fall asleep 「そして眠りにつく」は、最終的な目標がより簡単に眠りにつくことであることを示しています。

熟語

Cognitive shuffling 認知シャッフリング：思考を意図的にランダム化し、パターン化した思考を中断させるテクニック。

racing thoughts 堂々巡りの思考：頭の中で高速で繰り返される、落ち着かない思考。

fall asleep 眠りにつく：睡眠状態に入る。

mental trick 精神的なトリック：心理的なテクニックや方法。

quiet racing thoughts 堂々巡りの思考を鎮める：考えがぐるぐる回るのを落ち着かせる。

単語

Cognitive 認知的な：思考、記憶、学習など、精神的なプロセスに関連する。

shuffling シャッフリング：混ぜ合わせる、順序を変える。

A ある：不特定のものを指す。

mental 精神的な：心に関連する。

trick トリック：巧妙な方法、策略。

to ～するために：目的を示す。

help 助ける：支援する。

you あなた：対象者。

quiet 静める：落ち着かせる。

racing 堂々巡りの：高速で繰り返される。

thoughts 思考：考え、アイデア。

and そして：接続詞。

fall ～になる：状態の変化。

asleep 眠って：睡眠状態。

CNN

3ヶ月前