All you need are these five exercises to build full-body strength and stability, says a certified yoga and Pilates teacher

All you need 「あなたに必要なのは」という意味で、必要最小限のものを指します。

are these five exercises 「これら5つのエクササイズです」という意味で、具体的なエクササイズの数と種類を示します。

to build full-body strength and stability 「全身の筋力と安定性を高めるために」という意味で、エクササイズの目的を説明しています。

says a certified yoga and Pilates teacher 「認定されたヨガとピラティスのインストラクターが言っています」という意味で、情報の信頼性を高めるために専門家の意見を引用しています。

Build full-body strength and stability 全身の筋力と安定性を構築する：体全体の力とバランス感覚を養うこと。

Says a certified yoga and Pilates teacher 認定されたヨガとピラティスの先生が言うには：専門家の意見を引用するときに使われる表現。

To build 構築するために：何かを作り上げる目的を示す。

Full-body strength 全身の筋力：体全体の力。

Certified yoga and Pilates teacher 認定されたヨガとピラティスの先生：資格を持った専門家。

All すべて：全部。

You あなた：二人称代名詞。

Need 必要：必要なもの。

Are ～である：be動詞。

These これら：指示代名詞。

Five 五つの：数。

Exercises エクササイズ：運動。

To ～へ：方向を示す。

Build 構築する：建てる、作る。

Full-body 全身の：体全体の。

Strength 筋力：力。

And そして：接続詞。

Stability 安定性：安定していること。

Says 言う：言う。

A 一つの：不定冠詞。

Certified 認定された：資格のある。

Yoga ヨガ：運動の一種。

Pilates ピラティス：運動の一種。

Teacher 先生：教師。