A pelvic floor expert says 70% of her patients do squeezes incorrectly—these are her tips on getting the most out of kegels

A pelvic floor expert 骨盤底の専門家：骨盤底筋群の機能や健康に関する専門知識を持つ人を指します。

says 言う：意見や情報を述べることを意味します。

70% of her patients 彼女の患者の70％：彼女が診ている患者の大部分を指します。

do squeezes incorrectly 間違った方法でスクイーズをする：ケーゲル運動（骨盤底筋の収縮運動）を誤った方法で行っていることを意味します。

these are her tips これらが彼女のヒントです：専門家からのアドバイスやコツを紹介する導入部です。

on getting the most out of kegels ケーゲル運動を最大限に活用するための：ケーゲル運動の効果を最大限に引き出す方法に関するヒントやアドバイスを提供することを示します。

A pelvic floor expert 骨盤底の専門家：骨盤底の健康に詳しい専門家を指します。

70% of her patients 患者の70％：彼女が診る患者の大部分を意味します。

do squeezes incorrectly 間違った方法でスクイーズをする：ケーゲル運動（骨盤底筋の収縮運動）を正しく行っていないことを指します。

getting the most out of kegels ケーゲル運動を最大限に活用する：ケーゲル運動の効果を最大限に引き出すことを意味します。

A ある～、1つの

pelvic 骨盤の

floor 床、ここでは「底」

expert 専門家

says 言う

70% 70パーセント

patients 患者

do 行う

squeezes スクイーズ、締め付け

incorrectly 間違って

these これら

are ～です

tips ヒント、コツ

on ～について

getting 得ること

the その（特定のものを指す定冠詞）

most 最も

out 外へ、ここでは「～から」

kegels ケーゲル運動