REVEALED: The ultimate way to beat insomnia... and what you should NEVER do in bed

REVEALED: 「公開された」「明らかになった」という意味です。

The ultimate way to beat insomnia 「不眠症を克服するための究極の方法」という意味です。

... and what you should NEVER do in bed 「…そして、ベッドで絶対にやってはいけないこと」という意味です。

The ultimate way 究極の方法

beat insomnia 不眠症を克服する

NEVER do 絶対に～してはいけない

in bed ベッドで

REVEALED 明らかになった、公開された

The その、あの（特定のものを指すときに使う言葉）

ultimate 究極の、最高の

way 方法、道

to ～するために

beat 打ち負かす、克服する

insomnia 不眠症

and そして、～と

what 何、こと

you あなた

should ～すべき

NEVER 決して～ない

do する、行う

in ～の中で、～に

bed ベッド