Stress is contagious. Here’s how not to catch it.

Stress 「ストレス」のことです。精神的な緊張や圧迫感を意味します。

is contagious 「伝染する」という意味です。ストレスが人から人へと広がる可能性があることを示唆しています。

Here’s how 「ここに～する方法がある」という意味です。具体的な方法や対策がこれから説明されることを示します。

not to catch it 「それに感染しないようにする」という意味です。ストレスに感染しないための方法が紹介されることを示します。

is contagious 伝染する：まるで病気のように、人から人へと広がる性質を表します。

Here's how not to catch it それに感染しない方法：ストレスという「病気」に感染しないための対策やアドバイスがあることを示唆しています。

Stress is contagious. Here’s how not to catch it. ストレスは伝染する。それに感染しない方法。

Stress ストレス：精神的な緊張や圧迫感のことです。

is ～は：主語の状態や性質を示す動詞です。

contagious 伝染する：人から人へと広がる性質のことです。

Here’s ここに～がある：何かが存在することを示す表現です。

how どのように：方法や手段を尋ねる疑問詞です。

not ～ない：否定を表す副詞です。

to ～するために：目的や方向を示す前置詞です。

catch 捕まえる：ここでは、病気や感情などが移ることを意味します。

it それ：前に述べた特定の何かを指す代名詞です。（ここではストレスを指します）