10 light workouts before bedtime to speed up metabolism and help bowel movement

新陳代謝を促進し、排便を助けるために、寝る前にできる10個の軽い運動

分解して解説

10 light workouts 10個の軽い運動：ここでは、寝る前にできる運動の数を具体的に示しています。

before bedtime 寝る前に：運動を行うタイミングを示しています。

to speed up metabolism 新陳代謝を促進するために：運動の目的の一つで、体のエネルギー消費を高めることを意味します。

and help bowel movement そして排便を助ける：運動のもう一つの目的で、消化器官の働きを良くすることを意味します。

熟語

speed up 加速する、促進する

bowel movement 排便

before bedtime 寝る前に

light workouts 軽い運動

単語

light 軽い：ここでは運動の強度が低いことを意味します。

workouts 運動：ここでは特定の運動の種類ではなく、一般的な運動を指します。

before ～の前に

bedtime 就寝時間

to ～するために

speed 速度

up 上げる

metabolism 新陳代謝：体がエネルギーを消費するプロセス

and そして

help 助ける

bowel 腸

movement 動き

3ヶ月前