Walking for 15 minutes after eating has an ‘immediate effect’ and can protect your health for decades to come

食後に15分歩くと「即効性」があり、その健康効果は何十年も続く可能性があります。

分解して解説
Walking for 15 minutes after eating 「食後に15分歩くこと」を指します。これが文の主語です。
has an ‘immediate effect’ 「即効性がある」という意味です。歩くことによってすぐに何らかの効果が得られることを示しています。
and can protect your health 「そしてあなたの健康を守ることができる」という意味です。歩くことが健康維持に役立つことを示唆しています。
for decades to come 「これから何十年も」という意味で、健康効果が長期にわたって続く可能性があることを示しています。
熟語
immediate effect 「即効性」という意味です。すぐに効果が現れることを指します。
decades to come 「これから何十年も」という意味です。将来にわたって長く影響が続くことを示します。
connects with 「~と関連付ける」という意味です。ここでは、遺伝子マーカーと強迫性障害との関連性を示すことを指します。
puzzles scientists 「科学者たちを困惑させる」という意味です。計画の内容や意義が科学者にとって理解しにくい、または予想外であることを示します。
単語
Walking 歩くこと
15 15
minutes
after ~の後
eating 食事
has 持つ
an 一つの
immediate 即座の、直接の
effect 効果
and そして
can ~できる
protect 守る
your あなたの
health 健康
decades 数十年間
to ~へ
come 来る
5ヶ月前