I’ve walked 5,000 steps every day for 5 years — here’s what it’s done for my physical and mental health

I’ve walked 5,000 steps every day for 5 years 私は5年間毎日5,000歩歩いてきました。これは、過去のある時点から現在まで継続している行動を表しています。

here’s what it’s done for my physical and mental health それが私の身体的および精神的な健康に何をもたらしたかをご紹介します。ここでは、歩くことによって得られた健康上の利点について説明しています。

here's what it's done for それが～に何をもたらしたか、～に対する効果

mental health 精神的な健康

physical health 肉体的健康

walked steps 歩数を歩いた

I've 私は～した (I haveの短縮形)

walked 歩いた

steps 歩数

every 毎～

day 日

for ～の間

years 年

here's ここに～がある (here isの短縮形)

what 何

it's それは～だ (it isの短縮形)

done 行った、成し遂げた

for ～のために

my 私の

physical 身体的な

and そして

mental 精神的な

health 健康