To live a long and independent life, experts say you need to do these two things

To live a long and independent life 長く自立した生活を送るためには、という目的を表す句です。

experts say 専門家が述べています、という情報の出所を示しています。

you need to do these two things あなたはこれら2つのことを行う必要があります、という必要な行動を示しています。

To live a long and independent life 長く自立した生活を送るために

experts say 専門家は言う

you need to do these two things あなたはこれら2つのことをする必要がある

To 〜するために

live 生きる

a 一つの

long 長い

and そして

independent 自立した

life 生活

experts 専門家

say 言う

you あなた

need 必要

to 〜するために

do する

these これらの

two 2つの

things こと