Three Seconds of Strength Training a Day Is All It Takes to Build Muscle Without Spending Hours at the Gym: Here’s How to Do It

1日に3秒の筋力トレーニングで、ジムで何時間も費やすことなく筋肉をつけられる：その方法をご紹介します

分解して解説

Three Seconds 「3秒」という短い時間を指します。

of Strength Training 「筋力トレーニングの」という種類を表します。

a Day 「1日に」という頻度を表します。

Is All It Takes 「～だけで済む」という意味を表します。

to Build Muscle 「筋肉をつけるために」という目的を表します。

Without 「～なしに」という意味を表します。

Spending Hours 「何時間も費やすこと」を表します。

at the Gym 「ジムで」という場所を表します。

Here’s How to Do It 「その方法はこちらです」という意味を表します。

熟語

Is All It Takes 〜だけで済む

Here’s How to Do It その方法はこちら

Build Muscle 筋肉をつける

Spending Hours 何時間も費やす

単語

Three 3

Seconds 秒

of ~の

Strength 筋力

Training トレーニング

a 1つの

Day 日

Is 〜は

All すべて

Takes かかる

to 〜するために

Build 建てる

Muscle 筋肉

Without 〜なしに

Spending 費やす

Hours 時間

at ~に

the その

Gym ジム

Here’s ここに

How どのように

Do する

5ヶ月前