This is the one move a Pilates instructor says everyone should do to combat the effects of aging

This is 「これは～です」という意味です。後に続く情報を示します。

the one move 「たった一つの動き」という意味です。特定の効果がある動きを強調しています。

a Pilates instructor 「ピラティスのインストラクター」を指します。

says 「言う」という意味の動詞です。

everyone 「みんな」という意味です。

should do 「すべき」という意味です。推奨や義務を表します。

to combat 「対抗するために」という意味です。

the effects of aging 「老化の影響」を指します。

combat the effects of aging 「combat the effects of aging」は「老化の影響に対抗する」という意味です。老化によって生じる様々な変化や問題に対処し、軽減しようとすることを指します。

the one move 「the one move」は「たった一つの動き」という意味です。特定の効果や目的を達成するために、特に推奨される、または重要な動きを指します。

should do 「should do」は「すべき」という意味です。義務や推奨を表します。

This is the one move a Pilates instructor says everyone should do to combat the effects of aging 「This is the one move a Pilates instructor says everyone should do to combat the effects of aging」は「これはピラティスのインストラクターが、みんながやるべきだと言う、老化の影響に対抗するためのたった一つの動きです」という意味です。ピラティスのインストラクターが推奨する、老化の影響に対抗するための特定の動きについて述べています。

This これ

is ～です

one 一つの

move 動き

a ある

Pilates ピラティス

instructor インストラクター

says 言う

everyone みんな

should ～すべき

do する

to ～するために

combat 対抗する

effects 影響

of ～の

aging 老化