Ice baths and cold plunges: Do they work and what is the science behind it

Ice baths and cold plunges 「アイスバスとコールドプランジ」は、体を冷水に浸す行為を指します。アスリートが筋肉の回復を早めるためなどに行います。

Do they work 「それらは効果があるのか？」という意味で、アイスバスとコールドプランジが実際に効果があるのかどうかを問うています。

what is the science behind it 「その背後にある科学とは何か？」という意味で、アイスバスとコールドプランジの効果を科学的に説明する根拠があるのかを問うています。

Ice baths and cold plunges 氷風呂と冷水浴：非常に冷たい水に短時間浸かる行為を指します。

Do they work それらは効果があるのか：特定の目的や効果が期待できるのかを問う表現です。

what is the science behind it その背後にある科学とは何か：その現象や行為を科学的に説明する根拠や理論は何か、と問う表現です。

behind it 背後にある：何かを支える理論や根拠のことです。

Ice 氷

baths 風呂

and そして

cold 冷たい

plunges 突入、浸かること

Do 〜する（疑問文を作る助動詞）

they それら

work 効果がある、働く

what 何

is 〜は

the その

science 科学

behind 〜の背後

it それ